В стенах фитнес-клуба TAURAS-FITNESS (ТАУРАС-ФИТНЕС) представлено множество уроков самых разных направлений. Вы можете выбрать себе занятие по душе и уровню подготовленности.
Тренеры
Опыт и энергетика инструкторов клуба превращают каждый урок в незабываемое путешествие в мир фитнеса. Наши инструкторы постоянно совершенствуют свое мастерство, посещая фитнес-конвенции и мастер-классы, и всегда найдут, чем удивить даже самых искушенных посетителей.
Интенсивность занятий
Очень важно подобрать ту интенсивность фитнес занятий, которая подходит именно вашему уровню подготовленности и постепенно ее увеличивать по мере совершенствования вашего физического состояния. Главный критерий фитнес-клуба TAURAS-FITNESS — не навреди своему здоровью.
Питание
Также необходимо соблюдать правильное питание при занятиях фитнесом, особенно в дни тренировок, а то результат может быть совершенно противоположным от ожидаемого. Подобрать правильные нагрузки и фитнес питание Вам помогут спортивный врач и тренер фитнес-клуба Санкт-Петербурга TAURAS-FITNESS.
Основные группы занятий:
Вводные занятия INTRO
Для того, чтобы определиться с занятиями, которые будут наиболее интересны и эффективны, Вы можете посетить вводный урок INTRO, где тренеры расскажут про все направления фитнеса в клубе, продемонстрируют элементы упражнений, ответят на ваши вопросы и порекомендует, с чего лучше начать свой фитнес-путь.
AERO — группа аэробных занятий для различных уровней подготовленности. Направлены на улучшение функциональных возможностей сердечно-сосудистой системы, сжиганию жировой массы. Подробнее...
POWER — группа силовых занятий. Направлены на развитие выносливости, формирование мышечного корсета, повышение тонуса, сжигание жира, коррекцию фигуры Подробнее...
COMBO — это комбинированные (интервальные) занятия, на которых происходит чередование силовой и аэробной, высоко и низко интенсивных нагрузок на протяжении одного урока. Направлены на улучшение состояния сердечно-сосудистой, дыхательной и мышечной системы, увеличение скорости обмена веществ, снижение лишнего веса и др. Подробнее...
DANCE — танцевальные аэробные занятия. Направлены на создание гибкого и послушного тела, уменьшение лишней массы тела, на улучшение состояния сердечно-сосудистой, дыхательной систем, укрепление мышц и суставов, формирование правильной и красивой осанки и походки. Занятия позволяют вызвать музыкальность и чувство ритма, раскрепоститься. Подробнее...
BALANCE — низкоинтенсивные занятия в сочетании с глубокой проработкой мышц и суставов. Направлены на улучшение деятельности сердечно-сосудистой, иммунной, дыхательной систем, на укрепление мышечного корсета при минимальной нагрузке на позвоночник, растяжку, разработку суставов, формирование осанки. Идеальный комплекс упражнений для реабилитации после травм, при ожирении, после родов и при проблемах сердечно-сосудистой системы. Подробнее...
EAST — занятия с различной степенью интенсивности включающие в себя элементы восточных практик и единоборств. Подробнее...
SELF DEFENSE — занятия с элементами боевых искусств. Направлены на развитие силовых и скоростных навыков, на улучшение деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, уменьшения лишнего веса и приобретение навыков личной самозащиты. Подробнее...
GAME LESSONS — игровые занятия (парные, командные) Подробнее...
