BALANCE — низкоинтенсивные занятия, основанные на глубокой проработке мышц и суставов. Направлены на улучшение деятельности сердечно-сосудистой, иммунной, дыхательной систем, на укрепление мышечного корсета при минимальной нагрузке на позвоночник, растяжку, разработку суставов, формирование осанки. Идеальный комплекс упражнений для реабилитации после травм, при ожирении, после родов и при проблемах с сердечно-сосудистой системой.
- Body Balance — урок, направленный на гармоничное развитие тела. Укрепление мелких внутренних мышц, развитие центра, растяжка крупных мышц.
- Pilates — специально разработанный комплекс упражнений, позволяющий при минимальной нагрузке на позвоночник укрепить мышечный корсет, развить гибкость и чувство равновесия, улучшить осанку, овладеть грацией и пластикой движений.
- Flex — упражнения на растяжку и расслабление всех основных групп мышц.
- Bosu — занятие с использованием платформы-полусферы, которая позволяет задействовать все группы мышц, в том числе и труднодоступные мышцы-стабилизаторы, отвечающие за осанку, баланс и естественное положение корпуса.
- Fit Ball — урок с использованием специального гимнастического мяча — сочетание гимнастики, благотворно влияющей на вестибулярный аппарат и позвоночник и силовых упражнений на основные группы мышц.
← назад
