EAST — занятия с различной степенью интенсивности, включающие в себя элементы восточных практик и единоборств.
- Йога — урок восточного направления, позволяющий укрепить здоровье, справиться со стрессом и достичь гармонии с собой и окружающим миром.
- Медитация. Расслабление — одно из направлений Йоги. Урок обучающий, как расслабить свое тело и голову часть за частью, каждую мышцу, осознанно. Здесь Вы научитесь простым, но эффективным дыхательным техникам, помогающим улучшить циркуляцию крови и жизненной энергии внутри нас. Спокойно и постепенно Вы будете строить свое собственное гармоничное "Я".
- Тай-цзи цюань (туй шоу) — боевое китайское внутреннее искусство, один из видов ушу, а также популярно как оздоровительная гимнастика: плавные движения в сочетании с дыханием. К главным особенностям относятся мягкий, перекатывающийся шаг с плавными и непрерывными движениями и «толкающие руки». Мягкий, перекатывающийся шаг позволяет сохранять равновесие при всех передвижениях, кроме прыжков, а «толкающие руки», способствуют наработке умения чувствовать и предугадывать движения противника по прикосновению. Продолжительность урока 60 минут. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
← назад
